Séance collective
Pratiquer la sophrologie en groupe vous permet de profiter de la dynamique du collectif, des échanges, des vécus des autres participants. C’est toujours extrêmement riche.
- Séance collective dans un local d’une association, ou centre bien-être …ou même chez l’un-e du groupe (ami-e-s, famille, collègues…)
- Séance collective en entreprise
Découvrez cette pratique en groupe, pour vous permettre de travailler à un objectif commun
Les séances
Les différents temps d’une séance de groupe :
Échanges libres et spontanés avec les participants : sur leur vécu depuis la dernière séance, sur ce qui leur tient à cœur d’exprimer, dans le cadre de la sophrologie et sans jugement aucun. Tout ce qui est dit dans le groupe reste confidentiel. Le respect du temps de parole de chacun est important. Le respect du calme de la séance est très bénéfique pour tous.
Pratique
- Exercices doux de décontraction musculaire associés à la respiration
- Relaxation, décontraction musculaire et visualisation positive.
- Accueil de ressentis
Enfin : Échanges volontaires sur les vécus de la séance, toujours en toute liberté
assortis d’évocation de l’entrainement et de l’organisation de la séance prochaine
La régularité : il est important de s’engager à participer de manière régulière, car la sophrologie en est d’autant plus efficace.
Je suis des groupes « fermés » et « ouverts » selon l’objectif, le public, la disposition des locaux…
Les groupes fermés sont au nombre maximum de 10 personnes / restant tout au long de la « saison »/ déterminés en début de contrat /prise en compte de l’évolution des participants/ Les thèmes sont déterminés avec l’organisateur mais peuvent être adaptés à l’évolution des participants.
Les groupes ouverts sont au nombre de 6 personnes maximum/ sur thèmes précis établis à l’avance/inscription en avance de 6 personnes maximum